A Vitamini: A vitamini  göz sağlığı için çok  önemli bir yere sahiptir. A vitamini sadece göz sağlığı için değil büyüme ve gelişme için de çok önemlidir. Bu vitaminin en çok hangi besinlerde bulunduğu konusuna gelince : en çok yeşil, kırmızı,turuncu yapraklı sebzelerle süt ve süt ürünlerinde mevcuttur.
B Gurubu Vitaminleri: B Gurubu vitaminleri enerji üretimi, iştah açma, sinir sistemiyle insan metabolizmasının doğru çalışmasına yardımcı olur.
B Vitamini Hangi Besinlerde Vardır?
Tahıllar, et, süt ve süt ürünleri B gurubu vitaminleri yönüyle son derece zengindir
C Vitamini:
C Vitaminin İnsan Bünyesi İçin Faydaları Nelerdir?
Hücre hasarınının önüne geçer, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve yaraların çabuk iyileşmesini sağlar, bu nedenle C vitamini he rgün belli miktarda kesinlikle  tüketilmelidir.
C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
Sebze ve meyvelerin hemen hepsi, çilek, biber ve turunçgiller son derece zengin C vitamini deposudur.
D Vitamini: Kemikleri ve dişleri kavvetlendirir. Bu vitamin için en önemli kaynak güneştir. Güneşli havalarda günlük ortalama yarım saat güneşte kalmak çok faydalıdır.
E Vitamini: Bu vitaminin de antioksidan niteliği ön plandadır, hücre yenilenmesine yardımcı olur. Üreme hücrelerinin oluşumuna ve sinir sistemi sağlığının korunmasını sağlar. Yağlı tohumlar ve bitkisel yağlar E vitamini deposudur.

Benzer Yazılar: